Beleza

Quem passou dos 30 quer voltar no tempo, enquanto as mais jovens sonham em parecer mais velhas.
O dilema feminino com a idade começa cedo e só mesmo uma boa maquiagem para dar um jeito nisso.
Existem diversas façanhas que podem disfarçar nossa verdadeira idade, além de esconder as imperfeições da pele , afirma o maquiador Alexandre Krizek, responsável pelo instituto Krizek.
Mas, para que o resultado final seja positivo, é preciso seguir algumas regrinhas e prestar bastante atenção nos exageros que podem acabar piorando (e muito!) a situação.
Quando o resultado esperado precisa apresentar um ar de jovialidade, por exemplo, o ideal é apostar em tons leves e dispensar o excesso de qualquer produto, já quando o desejo está em apresentar um efeito mais maduro, as cores fortes entram cena, mas sempre coordenando os tons.

Visual Mulher Madura
Quer garantir um visual mais maduro? A resposta do maquiador é direta, Aposte nas cores . Elas podem fazer muito por você, os tons de azul celeste, por exemplo, (aquele bem clarinho), quando usados nas peles mais claras envelhecem o visual. Já as peles mais escuras ganham mais seriedade com blush escuro.


Outro item indispensável que proporciona um look mais e maduro é o delineador. Mulheres que usam delineador mostram muito controle e até afinidade com o produto, assim acabam passando um ar mais sério , ensina Alexandre.


Sombras nos tons de azuis e verdes deixam o visual bem forte, não exagere. Batons sem brilho, com aquele efeito mais opaco, complementam o visual. Siga o passo a passo que o maquiador sugere e, finalmente, passe pela fila da balada sem precisar mostrar o RG.




1º Passo Toda maquiagem precisa começar com o corretivo, aposte no tom certo para sua pele 2º PassoEscolha um blush mais escuro do que o seu habitual 3º Passo Escolha a cor de sombra que mais combine com o seu look, entre o verde e o azul 4º Passo Passe um batom de cor forte, porém sem brilho.

Pareça mais jovem sem plástica A maquiagem pode proporcionar um look mais jovial para o rosto.
A delicadeza na escolha das cores estáe na sutileza que a maquiagem apresenta. Mulheres mais velhas apresentam mais afinidades com os produtos.
Quando encaramos uma mulher super maquiada, a primeira coisa que vem à nossa cabeça é a imagem do amadurecimento.
Pegar leve é o segredo para garantir um visual mais jovem .
São poucos os detalhes que podem te deixar alguns anos mais jovem, o maquiador afirma que um corretivo e um pó para disfarçar as imperfeições do rosto, somados com um gloss clarinho, um lápis de olho e um blush rosa surtem efeitos incríveis e inesperados.

A principal dica é deixar de lado as cores fortes e trabalhar bem as curvas dos olhos, abusando dos lápis pretos. Eles remetem à adolescência, favorecendo uma imagem mais jovial para todos os tipos de looks .


Confira o passo a passo que o maquiador indicou e repita em casa:
1º Passo Corretivo para disfarçar as olheiras e uniformizar a pele
2º Passo Passe uma quantidade mínima de pó, só para deixar a pele mais uniforme e sem brilho 3º Passo Aposte na sombra rosa claro e na mascara para cílios
4º Passo Passe lápis na raiz dos olhos aposte no risco bem fininho
5º Passo O gloss e o blush devem ser bem clarinhos
Fonte:

Alimentação light

Então vamos retornar ao início da nossa reeducação alimentar .

Para receber um cardápio diário me cadastrei no site da Lucilia Diniz, assim poderei ampliar minhas escolhas na reeducação alimentar adptando ao que melhor me agrada.

Aqui vai o site de receitas da Lucilia Diniz (http://www.goodlight.com.br/home.aspx) e receitas light do tudo gostoso.(http://tudogostoso.uol.com.br/

No site da Lucilia Diniz ela adota um Sistema Goodlight de cotas, vou tirar algumas idéias.

Vocês conhecem o Wii Fit para malhar brincando : Para quem pensa que game é só diversão, vai mudar seus conceitos! Ao competir, você pode queimar calorias, fazer exercício e praticar o equilíbrio.

É só seguir os movimentos da tela e repetir no Wii Balance, uma plataforma sem fio, com sensores que captam qualquer movimento.

Inclui mais de 40 tipos de atividades, com exercícios aeróbicos, de equilíbrio, força e Yoga, além de criar um programa de exercícios diários, com acompanhamento por gráficos e diagramas. Identifica o índice de massa corporal e permite criar até 8 perfis personalizados, sendo sugestivo para toda a família.

BATEU UM FRIOZINHO?

6 DICAS PARA SABOREAR UMA BOA SOPA.

É só a temperatura baixar que as preparações quentes começam a ganhar destaque no cardápio diário. Veja alguns cuidados para emagrecer tomando aquela sopinha deliciosa.


1 Ao servir a sopa, evite acrescentar queijo ralado e azeite;

2 Cuidado! Pães e torradas pesam nas calorias da sopa;

3 Sopas com mandioquinha e batata aumentam a quantidade calórica. Evite extrapolar.

4 Substitua a mandioquinha e batata por cenoura e beterraba para engrossar a sopa;

5 Diga não à carne seca, lingüiça, bacon e toucinho. São itens muito gordurosos;

6 Cuidado com as sopas industrializadas. Apesar de poucas calorias, muitas têm quantidade elevada de sódio, que pode causar aumento da pressão.

Sopa de Abobóra
Ingredientes

- 250 gramas de abóbora crua

- 1 litro de água

- 1 dente de alho

- 1 colher (sobremesa) de amido de milho

- 1 colher (sopa) de azeite de oliva

- 1 unidade de caldo de legumes-

0,5 unidade média de cebola

- 0,5 xícara (chá) de leite desnatado

- 1 fatia média de queijo tipo minas frescal light

Modo de Preparo

Pique a abóbora em pedaços médios e o queijo frescal light em pequenos cubos.

Em uma panela, aqueça o azeite, doure o alho e a cebola.

Junte a água e o tablete de caldo de legumes. Coloque a abóbora e cozinhe até ela ficar macia. Separe alguns pedaços de abóbora cozida e bata todo o restante no liquidificador. Volte o conteúdo que está no liquidificador para a panela. Dissolva o amido de milho no leite e misture ao líquido batido.

Acenda o fogo, deixe levantar fervura e cozinhe por, aproximadamente, 5 minutos. Coloque a sopa em pratos fundos, adicione os pedaços de abóbora que estavam reservados e os cubinhos de queijo. Salpique a salsinha picada.

Rendimento: 3 porçõesPontos por porção: 3Análise calórica e nutricional (por porção)Calorias: 127,7 KcalCarboidratos: 14,4 gProteínas: 4,0 gGorduras: 5,9 g

Fonte

Chegou sexta!!!

Alimentação - Será verdade???

Abuse dos queijos para derreter a barriga

Eles ficam uma delícia acompanhando massas, tornam qualquer sanduíche irresistível e ainda podem servir de base para receitas doces arrasadoras. Até sozinho, um bom queijo é capaz de aguçar o paladar e provocar intensos delírios gastronômicos. O melhor de tudo? Eles ainda ajudam a derreter seus pneuzinhos.

Pesquisadores do Departamento de Nutrição da Universidade do Tennessee (Estados Unidos) descobriram que os queijos, assim como os laticínios em geral, aceleram o metabolismo. Ou seja, graças a eles você emagrece duas vezes mais rápido do que alguém que resolveu cortar o petisco do cardápio.

Por enquanto, o cálcio assina o milagre. Mas ele não está sozinho nessa tarefa. Os estudiosos compararam dois grupos de voluntários e descobriram que apenas tomando cápsulas do mineral você emagrece menos do que saboreando um bom bocado à base de leite.

Uma fatia ou uma colher de sobremesa valem por uma porção - quatro delas são a quantidade diária indicada para quem está em busca de um regime a jato. Só tome cuidado: o parmesão é líder absoluto em quantidade de cálcio. Mas essa variedade também é bastante calórica e salgada, um perigo para quem sofre de pressão alta.

Para eliminar de vez a sua culpa (e as dúvidas, também), pedimos à nutricionista Roseli Rossi, da Clínica Equilíbrio Nutricional, uma tabela com as características dos principais tipos, brancos e amarelos.

Vale prestar atenção na quantidade de calorias e gorduras saturadas (aquelas que entopem as artérias quando consumidas em excesso).

Nas duas categorias, o cheddar lidera o ranking.

No final, você ainda confere várias imperdíveis à base de queijo, todas com as devidas calorias indicadas - porque fazer regime pode ser, sim, muito gostoso.

Os campeões em:

Tipo de queijo

Muitas Calorias Cheddar

Mais Proteínas Parmesão

Mais gorduras totais Cheddar

Mais gorduras saturadas Cheddar

Mais Cálcio Parmesão

Mais Sódio Gorgonzola

Os campeões em:

Poucas Calorias Cottage

Menos gorduras totais Cottage

Menos gorduras saturadas Cottage

Menos Sódio Ricota

Confira, a seguir, receitas à base dos mais diferentes tipos de queijo, oferecidas pela nutricionista Roseli Rossi.

- Crocante de queijo cremoso light- Sopa creme de Queijo Light- Torta de queijo branco- Cheesecake de Goiaba- Pavê de morango

Fonte

Almoço o que consumir

Para ter um almoço saudável e completo você deve consumir:

Carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais.

Carboidratos estão presentes nas massas, arroz, batata, legumes e frutas.
As proteínas nas carnes e as leguminosas (feijão, lentilha, soja, grão de bico) e, as gorduras estão presentes nas carnes e no óleo que tempera os alimentos.
As vitaminas e minerais estão nas verduras e legumes e, por isso, esses alimentos devem estar presentes diariamente no cardápio.

Quem sabe escolher os alimentos do almoço fica bem satisfeito e, de quebra, economiza nas calorias.
Quanto mais simples o preparo mais adequada a refeição.
Opte por legumes cozidos ao invés de gratinados, pois tem menos gorduras.
Carnes grelhadas são menos calóricas do que as fritas, empanadas ou à parmeggiana.
Arroz e feijão é a dupla perfeita! Verduras temperadas com azeite, limão ou vinagrete estimulam o paladar.
Para fechar a refeição com chave de ouro a escolha perfeita é uma fruta da estação. Enquanto come, beba no máximo, um copo pequeno (200 mL) de líquido, dando preferência para sucos naturais ou água.

Exemplo:

- 3 colheres (sopa) cheias de arroz cozido

- 0,5 conchas média de feijão cozido

- 1 filés médio de filé de peixe grelhado

- 1 colher (sopa) cheia de vagem cozida

- 1 colher (sopa) cheia picada de cenoura cozida

- 3 colheres (sopa) cheias picada de rúcula

- 2 colheres (sopa) rasas de molho de iogurte

- 1 fatia pequena de melão

Anéis desidratados

Achamos cada coisa!!!!

As criações de Cathy do blog "la prochaine fois" são simplesmente divertidíssimas e cheias de estilo!

Ela faz anéis usando frutas e outros vegetais desidratados! Isto mesmo! Ela criou uma técnica onde desidrata finas fatias de pêras, kiwis, laranjas, maçãs, beterrabas, etc, e as usa como inusitados enfeites de anéis.

Como ela mesma diz, tirando a parte de metal, se bater uma fominha, dá para dar uma enganada comendo as mesmas.

Mais informações, visite o blog dela clicando aqui!

Fonte

Alimentação

Mude a alimentação e pare de sofrer com os inchaços

Nem sempre as alterações hormonais têm a ver com a retenção de líquidos

Frio ou calor, ele atormenta a vida de muita gente: o inchaço (ou edema, como também é conhecido) deixa as roupas apertadas, dá aparência de cansaço e causa muito desconforto.

Mas, a não ser em casos de desequilíbrio hormonal, é um problema bem simples de resolver. O inchaço é provocado pelo excesso de líquidos no organismo , explica a nutricionista responsável pelo MinhaVida, Roberta Stella

Comer muitos alimentos ricos em sódio faz com que esse mineral fique em elevada quantidade no organismo, favorecendo o inchaço temporário (quando o sódio for excretado pelos rins, a retenção excessiva de líquidos é solucionada).

Entre os alimentos ricos em sódio estão os embutidos (mortadela, salame, presunto), queijos amarelos, enlatados, preparações temperadas excessivamente com sal

O sal light é composto por 50% potássio e 50% sódio. Ele é uma alternativa para reduzir a ingestão de sódio e, por isso, pode ser utilizado pelas pessoas que tem a propensão em ter uma maior retenção hídrica, substituindo o sal de mesa tradicional

E engana-se quem pensa nisso como um mal exclusivamente feminino. Os homens também podem apresentar inchaço, principalmente se apresentarem excesso de peso, inatividade física e excesso de sódio na alimentação , afirma a nutricionista do MinhaVida.

Algumas alterações hormonais, no entanto, tornam o corpo feminino mais suscetível a esse tipo de situação. Durante a gravidez, o nível elevado de progesterona é responsável por vários sintomas, entre eles, o inchaço. Porém, o inchaço generalizado pode significar aumento da pressão arterial, principalmente, após o 5º mês de gravidez , alerta a ginecologista Juliana Horschutz, de Americana (SP).

Estudos indicam que a restrição na ingestão de sódio tem pouco efeito na redução do inchaço durante a gravidez. Para combatê-lo, os médicos recomendam a prática de atividade física leve e uso de meia elástica. É importante lembrar que a utilização de diuréticos não é recomendada durante a gestação, porque prejudicam o fluxo de nutrientes na placenta (levando o bebê à morte, em casos graves).

Já durante a tensão pré-menstrual, ocorre o aumento progressivo do nível de progesterona no sangue. A mudança traz sintomas físicos, como o inchaço e outros psicossomáticos (ansiedade, desejo por doces).

Água contra retenção de líquidos

Pode até parecer contraditório, mas beber bastante água é uma excelente medida para eliminar o excesso de líquidos que tem causado o inchaço. Isso porque a filtragem do sangue acaba ocorrendo mais rapidamente, eliminando o sódio acumulado e, portanto, diminuindo o edema.

Mas cuidado com a freqüência do problema. Ter um inchaço crônico pode significar mau funcionamento dos rins, na circulação ou hipertensão. Por isso, é importante investigar as causas desse sintoma quando perceber que ele não desaparece , afirma Roberta. O uso de medicamentos, como os corticóides, também está associado à presença de edema.

Alguns alimentos estimulam o funcionamento renal, aumentando a excreção de substâncias tóxicas e a eliminação de água através da urina, são os chamados diuréticos. Muitos deles também são ricos em fibras, colaborando para o melhor funcionamento do intestino, amenizando outros sintomas como o intestino preso.

Chás, em geral, são diuréticos, assim como algumas frutas (melão, melancia, abacaxi, morango, ameixa), verduras (alface, agrião) e legumes (salsão, cenoura, vagem, abobrinha). Combinados a uma hidratação adequada (cerca de 1,5 litro de água por dia), eles previnem o inchaço e ainda colaboram para que seu intestino funcione com regularidade.

5 dicas para desinchar de vez

1. diminua a ingestão de alimentos ricos em sódio, como embutidos, conservas, picles e queijos amarelos;

2. aumente a ingestão de frutas, legumes e verduras;

3. beba, pelo menos, 1,5 litro de água por dia (8 copos);

4. faça atividade física regularmente;

5. se o inchaço persistir, procure um médico para que sejam investigadas as causas da retenção hídrica.

Trate sua pele com receitas à base de chás

Os efeitos dos chás para cuidar da sua saúde são bastante conhecidos: hortelã é ótima para a digestão, limão combate a gripe e não há quem nunca tenha tomado uma infusão de romã para melhorar a garganta. A novidade, agora, é usar o seu delicioso chazinho como aliado da beleza. As ervas bem escolhidas eliminam as toxinas, equilibram a hidratação e até rejuvenescem seu rosto.

Para você ter uma idéia dos poderes naturais dos chás, o naturólogo José de Andrade, a oligoterapeuta Inez de Castro e a terapeuta holística Vivian Hefler, todos do Pacuíba Centro de Terapias Naturais, apresentam uma série de tratamentos que podem ser feitos em casa, usando as plantas em estado natural ou em sachês.

Primeiro Passo: mudando o PH da pele (para todos os tipos de pele)Dissolva em um copo de água (aproximadamente 200mL), uma colher de sopa de bicarbonato de sódio. Aplique no rosto com bandaletes (algodão envolvidos em gazes) e aguarde por três minutos.

Segundo Passo: dilatação dos poros, eliminação de toxinas e reposição mineralFaça um chá fraco de folhas secas de pimenta (a de sua preferência): use um copo de água para uma folha seca de pimenta. Dissolva uma colher de sopa de argila branca ou verde no chá já preparado e morno. Aplique sobre rosto, pescoço e colo. Deixe descansar por cinco minutos e retire usando chá morno de camomila (pode ser de sachê).

Terceiro Passo: HidrataçãoPara peles oleosas ou mistas: Faça um chá de folha seca de abacate com folha de hortelã. Use um copo de água, uma folha seca de abacate e um ramo seco pequeno de hortelã. Depois, basta embeber os bandaletes neste chá e aplicar no rosto, pescoço e colo por 10 minutos. Retire os bandaletes e só limpe o excesso, deixando a pele secar naturalmente.

Para peles secas e normais : Faça uma máscara de abacate e mel. Coloque, em um recipiente, duas colheres de sopa de polpa de abacate e uma colher de chá de mel. Misture bem e aplique sobre o rosto, pescoço e colo, deixando agir por 10 minutos. Retire o excesso e lave com água norma em abundancia.

Dicas dos especialistas

1. Para conseguir resultados, faça o tratamento uma vez por semana

2. Evite aplicar a receita quando a pele estiver sensível, machucada ou com acne

3. Tome cuidado com a região dos olhos, que podem ficar irritados com algum ingrediente

Poder natural Os especialistas do Pacuíba Centro de Terapias Naturais explicam a ação dos ingredientes usados na receita que você acaba de aprender:

Bicarbonato de sódio: neutraliza o PH da pele. Traz o equilíbrio para as peles alcalinizadas ou acidificadas, por isso é indicado para todos os tipos de pele.

Folhas de pimenta: tem função vasodilatadora, além de emoliente e rejuvenescedora celular.

Camomila: rica em azulenio, óleo essencial, ótimo calmante, sais minerais (cálcio e enxofre desensibilizante e cicatrizante da pele). Possui flavonóide, poderosos, antioxidante, antialérgico e antiinflamatório.

Abacate: contem óleo essencial, carotenóides, e clorofila. Tem propriedades antioxidantes e revitalizantes.

Hortelã: é refrescante, calmante, antioxidante e antiinflamatório.

Fonte

Este Bacon não engorda

Não, ele não tem aroma de bacon, apenas o formato! Como uma bela peça de bacon, a idéia deste sabonetão de glicerina criado por Greg Grabowy é lembrar que você precisa lavar bem as mãos para evitar contaminações como por exemplo, da gripe suína. Para a brincadeira ficar ainda mais legal, adivinha o nome que ele batizou o sabonete? "Bacon Flu Soap". Custa 10 dólares.
site Bem Legaus, este site é maravilhos, eu adoro.Visitem!!!

Balança

Importante sabermos informaçoes sobre os alimentos .

Eu tenho uma balança que tem monitor de taxa de gordura, água e músculo no organismo, é da plenna Slim Lumina .

Meu Aniversário !!!

É muito bom fazer aniversário e comemorar, mas o importante é estar com saúde, por isto cuidemos dela para podermos envelhecer bem.

glitter-graphics.com

Vejam minha Alimentação

Café da manhã

Eu usei chá de chocolate com menta

Para um café da manhã podemos sugerir a torrada Magic Toast light que dará um ponto o pacotinho . - l ponto

Colocar em cima duas colheres e meia de queijo cotage, distribuindo nas torradas - 1 ponto
Total - 2 pontos

Almoço

Yakissoba
Coloquei : brocólis, couve-flor, pimentão vermelho e verde, cenoura, cebola, repolho.

Enfim, legumes diferentes de zero ponto - tudo vai dar zero, acrescentei molho soyo light e coloquei no fogo bem baixinho.

Vai cozinhando, mas deixar crocante .

Usar frigideira grande é bom, pois os legumes não ficam um em cima do outro, podendo ficar crocantes.

Acrescentar alguns temperos à gosto e, se precisar, sal - 1 ponto do molho.
Acrescentei 1/2 x de macarrão integral - 1 1/2 ponto, podemos colocar 2
TOTAL : 3 pontos

Pão Light Pronto

Fiz para o café da manhã o pão light pronto.

Deixei programado à noite na máquina de pão para estar pronto ao acordar.

Meu almoço

Hoje fiz para o almoço uma salada onde tinha proteína, carboidrato e frutas :

Aquela que já postei no blog, apenas a novidade e que coloquei no pote que devemos deixar pelo menos 4 horas no freezer e mantém gelada a sua comida.
Gostei pois pelo menos no transporte conserva bem.

Para quem é mãe ...

Café da Manhã ou um Lanche

2 Fatias de pão light ( no caso usei este de 12 grãos light)

1 e 1/2 C S de cotage

1C.S de pasta de soja, pode ser qualquer sabor ( eu alterno para não cansar)

Almoço

Meu almoço hoje foi salmão grelhado no grill aroma e uma salada (fiz para duas pessoas) com 1 rodela de abacaxi picado, 1 fatia de melão, 1/4 xícara de milho, 3 fatias de presunto, 1 pacote de Kani de 200 g (dá uns 10 kanis, mas pode por menos).
Esqueci de colocar o palmito, ele também ficaria ótimo.

Embutidos que não engordam

A idéia é simples e pra lá de divertida! Esta série de tapetes redondos foi criada algum tempo atrás pelo estúdio alemão Flachbild para uma exposição de design. Como grandes rodelas fatiadas, os inusitados tapetes são réplicas de alguns deliciosos embutidos como salame, salsichão e mortadela. Eles são feitos em pura lã, podem ter de 1 a 5 metros de diâmetro e têm cerca de 1,8 cm de espessura.

Fonte:bemlegaus.com

Café, Almoço e lanche da tarde

Comi 3 torradas light marilan - 1 ponto com 1 1/2 CS cotage - l ponto e chá

Total : 2 pontos

Almoço

Truta grelhada - 3 ponto

1/4 arroz selvagem - 1 ponto

Alface e cenoura

Lanche da tarde
3 biscoitos -(1 ponto) com café espresso

Chá da tarde

Se tomar um chá de camomila com o biscoito Sémbei de aveia , banana e mel, o sachê( 5 unidades) terá 1 ponto, pois tem 73 kcal , 0,6 g de g0rdura e 0,9 fibra.

23 anos de casada, nem eu acredito!!!

Começou como uma amizade, e com o tempo fomos nos envolvendo. Hoje em dia o "eu te amo" acabou caindo na banalidade, todas as pessoas dizem sem realmente saberem ou sentirem seu significado. Amor é dificil de se definir para mim, mas nem por isso significa que não o sinto. Sinto e muito. Se fosse para tentar definir essa palavra eu só saberia dizer: respeitar, até mesmo brigar, querer estar junto nos piores e nos melhores momentos perto daquela pessoa...

Isto eu defino como amor, então quero te dizer que te amo e espero te amar para sempre !!!

Está foto diz tudo!!!

Motivação para Reeducação Alimentar

Não basta olhar os degraus, tem que subir a escada.

A preocupação com a constancia é mais importante do que com o rigor.

Se você continuar a fazer o que sempre fez...

você vai continuar tendo o mesmo resultado que sempre teve...