Um iogurte desnatado- 1 ponto
1 C.sopa de pólen - 1/2 ponto
1/2 x de sucrilho de maça com canela - 1 ponto
3 morangos
Antes do almoço comer algo :cenouras de bolso ou barra de cereal ou fruta ou polengui light ou o que eu uso(e a mesma coisa em calórias e mais gostoso) , eu carrego na bolsa para o trabalho.
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