Para não cortar o romance, e nem ganhar peso no final da comemoração o melhor é tomar cuidado com o tamanho da porção. Assim, é possível controlar a quantidade de calorias.
1 Comece com uma boa salada e verduras. Monte um clima mais colorido na sua noite.
2 Dê um sabor especial ao seu jantar, adicione frutas e molhos com especiarias.
3 Se escolher massa, evite o molho branco ou com queijos, fique com o vermelho.
4 Prefere carne? Tudo bem, não precisa se desesperar só evite as fritas e empanadas.
5 Uma boa sugestão para a noite são os peixes grelhados ou cozidos, eles fazem bem a saúde e são menos calóricos.
6 Modere na hora da sobremesa, os doces são ricos em açúcar e gorduras o que podem colocar sua dieta em risco.
7 Um bom vinho é permitido e essencial para aquecer o clima. Mas não exagere nas taças.
8 A cidade está preparada para a data, então porque não escolher um bom restaurante para curtir? Tente optar por aqueles que promovem uma alimentação mais saudável.
Não é preciso se privar das delicias da vida como comemorar o Dia dos Namorados para emagrecer. Basta saber controlar a alimentação para conquistar seu objetivo sem sofrimentos e privações.
A melhor maneira de saber se você está no caminho certo é utilizando o Contador de Pontos do Programa Dieta e Saúde. Ela permite que você coma o que gosta na medida certa para sua dieta.
Um comentário:
Oi querida, nao estou com sorte de acha'-la no skype, todas as vezes que te chamo voce nao esta' conectada. Por favor me mande um e-mail (qauando for possivel), dizendo os horarios que voce costuma conectar-se.
Pena que o dia dos namorados aqui é em fevereiro. Mil beijos
Léia
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